Lo que reprimimos nos controla.

Aaaah, lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida: lo último en actos de equilibrio. El enfoque de varios propósitos de Año Nuevo, charlas sobre relaciones serias o llamadas de atención personales. Sin embargo, ¿con qué frecuencia se pega? ¿Con qué frecuencia puedes sentir que realmente logras el más místico de los actos? No somos ajenos a la pelea. A pesar de la mayor parte de la libertad de nuestro #laptoplifestyle (sí, estamos utilizando el hashtag irónicamente), luchamos con la ayuda del acto de equilibrio tanto como la siguiente persona.

muchas de las lecciones que hemos aprendido con el método difícil: haciéndolo totalmente mal. Una vez que comenzamos nuestro negocio en 2014, el trabajo lo había sido todo. Regularmente pasábamos toda la noche, trabajábamos durante el fin de semana y dejamos de tomar vacaciones. Nos apasionaba hacer despegar nuestro negocio y estábamos preparados para hacer lo que fuera necesario. Pero perdimos de vista este panorama más amplio: vivir nuestra vida cotidiana. A fines de 2017, estábamos agotados, desmotivados y a punto de empacarlo todo. Apestaba. Llegamos a una encrucijada: dejemos que las cosas sigan como eran estas personas y nos precipitamos al suelo. O tomar una posición y comenzar a vivir más nuestra vida. Elegimos la vida Un avance rápido hasta ahora, y la vida es bastante genial. Después de 5 años comprometidos, finalmente nos casamos. Tomamos nuestras vacaciones más largas desde que comenzamos la empresa.

Relajarse en la playa con familiares y amigos en Tailandia antes de maniobrar a Maui para nuestra luna de miel. Nos mudamos a México y ahora pasamos nuestros días libres (porque en realidad simplemente los tomamos) explorando reservas naturales, ruinas antiguas y taquerías regionales. Ninguno con esto sucedió por accidente. La muy buena noticia es que lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es, obviamente, algo sencillo. Una vez que comprenda a qué cosas debe prestar atención. No obstante, requiere que se eleve por encima de hacer declaraciones vagas y amplias como, « Necesitamos lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida » (porque sí, ¿cómo está funcionando?). Tienes que hacer algunos compromisos reales y ponerlos en práctica. Entonces, para ayudar, aquí hay seis cambios listos para usar a los que prestar atención. Seis recomendaciones que, cuando se implementen, te permitirán lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Directamente de nuestra vida a la tuya. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida. # 1: Deje de caminar por la cuerda floja. Antes de continuar, aclaremos una cosa: la noción de lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida suele evocar esta noción de una máquina bien engrasada que funciona en perfecta armonía. Desafortunadamente, la vida no es tan sencilla.cree que eretron aktiv?

en el mundo real, el « equilibrio » generalmente parece inclinarse violentamente de un lado al otro. O al menos, balanceándose suavemente hacia adelante y hacia atrás. Los hechos son los siguientes: el equilibrio entre el trabajo y la vida « perfecto » no existe en realidad. Además, no es solo un estado de equilibrio. Así que descartemos la noción de que el equilibrio es « estático ». Liberemos el objetivo de hacer que todo funcione « exactamente bien ». Porque eso es perfeccionismo, y es imposible de lograr. Para decirlo de otra manera: no uses el « equilibrio » como una vara de medir para golpearte. Habrá ocasiones en las que te apresures, y eso está bien. Solo asegúrese de que sea la excepción, tal vez no la regla. Y que se sigue con una buena dosis de relajación.

cuando se encuentre en esos tiempos de prisa, adopte la « locura sostenible ». Este es a menudo un concepto que aprendimos de nuestra hada madrina de la vida real: Nicole Cody. Básicamente, una vez que aprenda que las cosas están planeando volverse locas: es el momento del lanzamiento del producto, los impuestos deben pagarse o la fecha límite se acerca, entonces piense en las formas en que es posible mitigar el daño: cocine a granel algunas comidas nutritivas para que esté no comer pizza, o pasar hambre, 24/7. (O súbase a esas cosas de entrega listas para cocinar para que al menos tenga la preparación ordenada). Reserve en un masaje haciéndolo innegociable. Tómese un tiempo para una caminata de 15 minutos todas las mañanas para seguir haciendo ejercicio y recibiendo algunos rayos. Habrá ocasiones en las que lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida se sienta muy mal.

Pero con un poco de creatividad, es posible emerger el otro lado sintiendo como lo aplastabas. En lugar de aplastarte. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida # 2: Planificar Ahorre para las cosas importantes y esenciales Las « cosas por hacer ». El « un día ». Las cosas de la lista de deseos. Las experiencias que siempre imaginaste tener, pero que sigues posponiendo. Entiendes, las cosas que traerán verdadero significado y alegría a tu vida. Podrían ser cualquier cosa, desde paracaidismo hasta aprender un nuevo idioma. Para muchas personas, es viajar. Sea lo que sea, son las cosas de las que te arrepentirás de no haber hecho cuando estés en tu propio lecho de muerte. Una vez que decimos « esto es una mierda es importante », es un poco imposible exagerar la verdad. Por lo tanto, seleccione cuatro cosas que esté listo para ayudar a que sucedan. Como, decidir, en este momento. Excelente.

A continuación, cree una línea de tiempo realista y planifique. Investigue la mayoría de los pasos que necesitará para intentar que suceda lo importante. Luego comienza a cortarlos. Elabore un presupuesto, desarrolle un plan de ahorro y cúmplalo. Si finalmente casarnos y mudarnos al extranjero nos ha enseñado algo sobre cómo lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, es esto: haga el plan. Trabaja el programa. Ajuste a medida que surjan obstáculos, pero asegúrese de mantener. Yendo. Sencillo. lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal # 3: Eat The Frog con respecto a los días en que te levantas y haces las cosas, te sientes como un jefe total. En cuanto a los días en que te levantas, revisa siempre tu correo electrónico, desplázate y desplázate en Social media marketing, te sientes como un perdedor. Cuando te sientes como un perdedor, es cuando las cosas se salen de control: para que puedas sentirte más productivo, consideras « trabajo ajetreado ». Y ese « trabajo ajetreado » nunca termina. Tu día es secuestrado por la agenda de otras personas, en lugar de lo que es ciertamente crucial que tú eres.

Estás atrapado en esa cinta de correr. Ir a ninguna parte rápido y agotarse por completo en el acto. Entonces, como dice la palabra: « Si es tu tarea comer una rana, es mejor que lo hagas por la mañana ». En otras palabras, si tienes algo esencial ( probablemente difícil) de lograr, no lo posponga. Consígalo fuera de lo común al principio, y también gana. No se deje atrapar por el ajetreado trabajo. No dejes que los demás decidan tu horario. Los correos electrónicos y las llamadas telefónicas pueden esperar. Al menos por un poquito. Pase la primera hora del día ocupándose de « lo » que va a cambiar vidas. Siempre habrá más tareas. La lista de tareas pendientes nunca termina.

Para producir un equilibrio entre el trabajo y la vida, priorice y haga lo que realmente importa, y actúe primero. Así, cuando llega el final del horario laboral, es posible empacar sus cosas y desaparecer. Los demás pueden esperar. Vivir tu vida no debería. ➜ RELACIONADO: 11 trucos de productividad que también impulsarán su vida sexual lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal # 4: Tiempo libre no negociable Hablando de vivir su vida… Proteja sus días libres. Como una leona que defiende a su cachorro, un poco protectora. Mucha gente sostiene que el trabajo no debe sentirse como trabajo. Que necesitas encontrar algo que adoras tanto que te gustaría lograrlo en tu tiempo. Que necesitas vivir tu propósito y no simplemente vivir tus fines de semana. Si. Todos estamos a favor de eso.

Si has encontrado una manera de combinar tu pasión con el trabajo, hazlo como un loco. Y, si lo eliges todo el tiempo, te vas a quemar. Incluso si AMAS completamente lo que haces, todavía necesitas modificarlo. Estamos hablando por experiencia aquí. El propósito y el impulso son excelentes. Pero hay más en la vida que el trabajo. Necesitará un tiempo de ENCENDIDO claro y un tiempo de APAGADO claro.

 Sea productivo y concentrado cuando sea el momento de trabajar. Desconecta cuando quizás no lo esté. Desdibuja esos límites y TODO comienza a sentirse como un trabajo. Algunas cosas que logramos que ayudan: meditación y horas de trabajo claramente definidas. El primero habla por sí mismo. Medita y medita habitualmente. Incluso en el caso de que sean solo 5 minutos cada día. El siguiente se trata de pensar en el futuro. Es muy simple, pero ha cambiado las reglas del juego para nosotros. Decide de antemano a qué hora vas a terminar el trabajo. Decide cuándo es probable que simplemente te tomes unos días libres. Decide cuándo vas a tener vacaciones. ¿Después de lo cual?

Detener. Trabajando. Pon recordatorios en tu calendario cuando sea necesario. Solo asegúrate de hacerlo. Lo que nos lleva a al menos uno de los métodos más simples para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida…. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida # 5: Tiempo libre de tecnología No tiene sentido tener tiempo libre del trabajo si no se siente de calidad o reposición. Uno de los mejores métodos para « desconectar » seriamente es desconectarlo. Sí.

No hay nada innovador aquí, amigos. Sin embargo, ¿con qué frecuencia lo haces? No estamos chateando sin correo electrónico. Sin marketing en redes sociales. Sin tiempo de visualización. Pon toda esa mierda en modo avión. O fuera del todo. Entonces, ¿lo más sensato que se puede hacer con todo ese tiempo sin tecnología? Múdate a la naturaleza. Elige un paseo.

Practica algún deporte. Leer un libro (se permite la excepción tecnológica de Kindle). Incluso estar aburrido es maravilloso para ti. Entonces, ¿cuál es la dosis sin tecnología recomendada? Concéntrese en una hora al día y anclarlo a algo que ya esté en su rutina para que se mantenga. Para lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida, preferimos que la primera hora de nuestro día sea libre de tecnología. Lo que esto significa es que nuestras mañanas se utilizan en nuestros términos y no en los de otra persona. El tiempo libre de tecnología después de la cena también es útil.

O la última hora antes de acostarse mientras se relaja por la tarde. Los fines de semana sin tecnología al menos una vez al trimestre también funcionan como un gran « botón de reinicio ». Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal número 6: conexión uno a uno El objetivo real aquí no es simplemente equilibrar las horas en las columnas trabajo / vida. Se trata de aumentar la alegría y la satisfacción en tu vida. Y otro de los pasos de calidad de vida más enriquecedores del alma que puede tomar es siempre que las personas que adora le ayuden. Hacer tiempo para sus relaciones es esencialmente la solución definitiva para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Ya sea su mejor amiga, su cónyuge, sus hijos pequeños, sus padres, sus hermanas y hermanos o sus mentes maestras, el tiempo que pasa con personas que son importantes para sus necesidades (de verdad, no solo en línea) es realmente lo que cuenta. Porque aquí está la incómoda verdad: tan pronto como su vida se equilibra, son sus relaciones las que más sufren. Termina amistades. Desgarra a las familias. Arruina los matrimonios. Lo hemos visto repetidamente dentro de nuestra práctica de coaching: en el centro de tanta insatisfacción en la relación podría estar el sentimiento desgarrador de que tal vez no eres crucial que alguien a quien adoras. No permita que el trabajo funcione como una razón para que se desvíe de las personas que más le importan para sus necesidades. No dejes que tu mayor arrepentimiento funcione como momentos que te perdiste porque estabas demasiado atrapado en la oficina. Y no seas una persona en particular que se queja de que otro año ha pasado volando mientras continúas haciendo los movimientos.

Si desea lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, todo se reduce en serio a esto: ¿está actualmente dedicando tiempo y energía a hacer lo que cuenta? Si la respuesta es no, es hora de ser sincero contigo mismo. Dedíquese a hacer que la vida valga la pena y a hacer las cosas más importantes para sus necesidades. Porque la vida está ocurriendo ahora, y nadie sabe con certeza si tendrás otra oportunidad de hacerlo. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Simplemente haga clic aquí para reservar una llamada de película en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos permitirle desarrollar una relación que es genial. Sucedió que tenía más de treinta años antes de convertirme en una persona. Seguro que se me había roto la voz, se me habían caído las bolas y había tenido pelos en el pecho durante varios años. Es evidente que estas cosas no suelen definir a un « hombre ». ¿Qué hace exactamente? ¿Lo que era tan profundo que realmente podría finalmente proclamarme una persona? El primer entrenamiento duramente ganado fue después de un evento considerablemente grande.

Entiendes, algunos de esos momentos en los que miras hacia atrás y piensas « Mierda … Eso me cambió ». Lo que para mí había sido la mañana en que mi novia de casi siete años me miró y me dijo: « No puedo intentar esto más. Tengo sentimientos por otra persona ”. En ese momento me vi obligado a reconocer precisamente lo jodido que estaba: la vida que había estado construyendo durante décadas había terminado. Yo estaba solo. Daba la casualidad de que estaba trabajando en un trabajo que odiaba. Obviamente no tenía amigos ni pasatiempos satisfactorios. Cuando fui realmente honesto conmigo mismo, me sentí total y completamente estancado. Claramente no había más remedio que manejar la triste realidad de mi vida. En realidad, eso no es cierto, siempre hay una opción. Y cuál era la idea: realmente podría seguir eligiendo exactamente la misma existencia miserable. O simplemente podría asumir la obligación de Hawaii de mi vida tomando una decisión nueva y empoderadora. Así que aquí está la parte en la que podríamos discutir el propósito: cómo supe, en el fondo de mis huesos, que claramente había algo muy importante que lograr en la tierra. Y esa es una conversación esencial.

Uno que las personas deben tener, porque hay un lío confuso de estrés, evasión, expectativas y pereza con respecto a vivir una vida con Propósito. Pero es más que un simple propósito. Este entrenamiento había sido sobre la auto-soberanía. Responsabilidad propia. Y amor propio: amarme lo suficiente como para desear más para mí. Quizás « más » no sea el término más útil. Pero, alternativamente, querer algo « mejor » para mí: aprender que me merecía algo mejor, mejor que simplemente aquello a lo que me había estado sometiendo. Mucho mejor de lo que me había conformado. Para mantenerme en un estándar más alto y entender que había valido la pena luchar por mi vida. Asumir obligaciones por mi vida había sido la primera área de la ecuación.

¿La otra clase esencial, ganada con esfuerzo, que me convirtió en hombre? Recuperando mi Mojo Siempre he sido una persona bastante sexual. Tengo recuerdos de tener apenas varios años y de explorar con curiosidad las figuras, el juego y el placer. Claramente hubo un momento en el que habría experimentado una gran vergüenza al admitir eso. Porque los jóvenes que exploran la sexualidad es sucio, ¿verdad? Es poco saludable y vergonzoso. Solía ​​pensar que claramente había algo muy mal en mí. Que estaba tan interesado en aprender sexo desde este tipo de edad … ¿me había sentido mal?

¿Pervertido? He trabajado mucho para superar eso. Simplemente aceptar que era saludable e inocente. Así que es nuestra cultura la que está jodida, represiva y vergonzosa en sus actitudes sobre el sexo. Sin embargo, reclamar el poder sexual no se trata simplemente de vergüenza. También se trata de incorporar los elementos oscuros, primarios y animales de nuestra sexualidad. « Desatando a la Bestia » en el interior. Fue esa parte la que me aterrorizó. Y me fascinó. Soltarme … volverme loco y presentarme permiso para follar. Porque los « buenos chicos » no hacen eso … ¿Ellos? Siempre me había gustado « hacer el amor ». Siempre me había gustado « respetar a las mujeres ». Y me había tragado la mentira de que « la sexualidad desenfrenada de los hombres es PELIGROSA ».

Sí, cuando nuestra sexualidad es reprimida, negada e inconsciente, realmente es peligroso. Lo que reprimimos nos controla. Lo que negamos encuentra una serie de métodos desordenados y poco saludables para expresarse. Eche un vistazo. Los datos están en todas partes. La solución perfecta es simplemente no reprimirlo y negarlo más, sino, alternativamente, abrazar e integrar esos elementos de nosotros mismos que nos asustan. Liberar la vergüenza e integrar una sexualidad saludable son varios de los trabajos más esenciales que podríamos hacer en esta vida.

Y sorpresa: cuanto más aprendí cómo estar con todo esto, … cuanto más aprendí, cómo expresar mi sexualidad salvaje y desenfrenada, … y, quizás lo más notable, la mayor cantidad de lo que aprendí solo. cómo integrar mi animal con mi amor, mi polla Y mi corazón,… Cuanto más expresado me sentía. La mayor cantidad de todo que sentí. Cuanto más libre me sentía. Por lo tanto, me sentí similar a una persona. Volviéndome real … fundamentalmente, ha sido un viaje para volverme real conmigo mismo. De caminar de cabeza hacia los lugares que me aterrorizan. Lugares donde hay miedo, contracción y dudas sobre uno mismo. También es el mismo viaje que continúa hoy. Ese camino de estar a cargo de la mayoría de las cosas que prefiero no termina nunca. No hay finalización, solo exploración. Siempre exponiendo esos lugares donde me escondo de mí mismo. Todos teniendo un compromiso implacable de asumir una obligación radical por mi vida, y siendo la versión más real y honesta de mí mismo.

A veces fallo espectacularmente. Otras veces lo aplasto. Sin embargo, una cosa es segura: he perfeccionado la habilidad de definir la masculinidad y la masculinidad para MI MISMO. Ver más allá de TODOS los diferentes sabores de la mierda dogmática (y seamos honestos, hay mucho), y ser el hombre que más deseo ser. Y ese es el camino que camino con los demás: apoyar a los chicos para que obtengan las versiones más auténticas y poderosas de ellos mismos. Y viviendo ESO. Quizás no quien me gustaría que fueran. O quiénes los demás o la sociedad esperan que sean. Pero quienes más desean ser. Debajo de la mayoría de las expectativas, los valores y todas las formas en que pensamos que no somos lo suficientemente buenos como somos. Si hay algo que se distingue más de estas lecciones de virilidad ganadas con tanto esfuerzo es esto: ya eres jodidamente increíble. Es solo que, por lo general, necesitamos una guía para cortar el ruido y recordar.

  ¿Necesitas ayuda en tu propio viaje hacia la hombría? Actualmente tengo un par de lugares abiertos en mi propio Intensivo de Mojo para Hombres, un programa de 12 semanas que desata tu auténtico poder masculino y te ayuda a ser real. Si sabe que tal vez no esté donde desea estar, eso es para usted. En el caso de que se sienta y no sepa cómo progresar, eso es para usted. Demasiados tipos se pelean con esta mierda específica y tienden a sentirse demasiado avergonzados para pedir ayuda. No tiene que lograrlo solo, simplemente tiene que dar el paso vulnerable de agacharse. Si desea obtener más información, simplemente haga clic aquí para organizar el tiempo para charlar. Sin estrés, sin expectativas.

Solo una conversación honesta sobre dónde se encuentra, dónde desea estar y cuándo este programa es excelente para usted. Comuníquese si es tiempo y energía para ser realistas. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Simplemente haga clic aquí para utilizar una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para ver cómo puedo ayudarlo de manera más útil. Tuve mi primer « despertar espiritual » alrededor de los 16 años. Fue una potente combinación de mis primeras experiencias sexuales y de experimentar con « plantas medicinales ». (Excepto que en el pasado, simplemente las llamábamos « drogas psicodélicas » comunes). Comencé a meditar, hacer yoga y estudiar Tantra. Y (mostrando mi « recuerdo una vez que no teníamos la era de la World Wide Web » aquí), leer la mayoría de los libros en la parte « 100 » en la biblioteca regional: Psicología.

Metafísica. Espiritualidad. Filosofía. Chamanismo. Astrología. Taoísmo. Tarot. Magia del caos. Numerología. #todas las cosas Imagine una sección oculta, oscura, polvorienta, cubierta de telarañas, en la trastienda de una librería anterior al milenio. Ahí es donde me encontrarías. Llenando mi insaciable sed de conocimiento espiritual. Este es un mundo completamente nuevo de posibilidades. Especialmente después de haber tenido una educación suburbana de clase media bastante promedio. No tenía ganas de « aprender ».

Mucho tal vez no en el sentido habitual. Absolutamente fue más un « recuerdo », un despertar de la sabiduría que ya existía dentro de mí. La espiritualidad moderna se convirtió en mi principal tema. Entidades canalizadas, regresión a vidas pasadas, chakras, cristales, pleyadianos e inteligencias alienígenas. Lo etiquetas. Resultó ser el tipo espiritual por excelencia. Y luego … en mis primeros treinta, sucedió algo drástico.

Abandoné el mundo que había conocido viviendo en la costa este de Australia y me mudé a Alice Springs. El desierto de Australia Central. (Para las personas nuevas en la geografía australiana, Alice Springs está casi en el centro exacto de Australia. También está a cientos de kilómetros de la ciudad más cercana. Es el fin del mundo más cercano a uno este país) el hecho en lo que respecta al desierto es que tiene este medio original de desnudarte hasta los huesos: cada falsedad, cada distracción. Cada pequeña pieza que ciertamente no es USTED, es destruida. Es brutal, crudo y sorprendente. Hay una razón por la que lo llaman The Heartland: te lleva de nuevo al centro. Atardeceres apocalípticos desde la cima del monte.

Gillen. Alice Springs, 2009. A lo largo de ese proceso, al despojarme de todo lo que pensaba que era, me encontré conmigo mismo. Y encontré lo más profundo sentido de espiritualidad más profundo que jamás haya experimentado. Excepto que nada puede superar lo que pensé que era. Absolutamente todo fue tan estúpidamente simple: RESPIRA. Esté en su sistema. Siente la mayoría de las sensaciones. CONFIAR EN TI MISMO. Y ser descrito como un maldito humano. Poco a poco me di cuenta de que mucho de lo que pensaba que había sido espiritualidad, en realidad había sido una distracción.

Solo ruido en mi propia cabeza. No necesitaba cristales, ni canalización, ni legislación de atracción.

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