Todo porque no entendía cómo elegir.

Es como si nuestras vaginas estuvieran dormidas. Pero no es realmente culpa nuestra. La vergüenza cultural y el silencio alrededor de las vaginas pueden ser difíciles de romper. No se nos enseña cómo experimentar exactamente el placer o cómo despertarla exactamente. Además del trauma que muchos de nosotros experimentamos que nos hace apagar y apagar. Con respecto a la conexión con los sistemas femeninos, particularmente con nuestras vaginas, hay muchas cosas tóxicas que se interponen en el camino. Mierda tóxica que también nos hace sentir avergonzados de nuestros cuerpos anatómicos, o como si no nos pertenecieran. Mierda tóxica que nos hace sentir que debemos competir, probar y complacer a la gente; que necesitamos afeitarnos, restregar, blanquear, depilar, hacer dieta, pellizcar y pegar nuestro camino hacia la perfección. Es un tipo crónico de estrés de bajo nivel que nos hace sentir que nunca somos suficientes.

Pero crear una relación positiva con sus partes en V puede alterar esto. Parece radical, pero lo he visto una y otra vez con mis clientes de coaching y conmigo mismo: cada vez que aprendes a amar tu cuerpo, tu vagina, tu vulva, tus senos, tus estrías, tu celulitis, cuando aprendes a abrazar tu placer por derecho de nacimiento, las cosas increíbles comienzan a suceder que experimentaste. Te importan menos las cosas que no importan. Te sientes más seguro. Te sientes como una mujer más fuerte. Y sí, tienes sexo mucho más placentero. Sentirse desconectado de su vagina es definitivamente un signo de ruptura emocional, sin embargo, también puede ser probablemente la invitación más hermosa. Su confianza sexual, su salud sexual, una vida sexual vibrante y abundante placer le esperan en el otro lado de este viaje. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar exactamente del sexo Más: 7 consejos importantes para las mujeres (que realmente funcionan) Señal de advertencia de crisis emocional número 2: No comprendes tu ciclo ¿Quieres escuchar algo increíble? Puede señalar el día exacto en que ovula. No, quizás no contando días o utilizando una aplicación. Al escuchar los signos dentro de su cuerpo.

Si alguna vez has trabajado duro para concebir, probablemente ya lo sepas, pero conocer estos detalles cambió totalmente mi vida. Me dio una opción acertada y natural a la cápsula, además de que revolucionó mi relación con mi propio cuerpo. Comprender su ciclo es crucial para vivir en armonía con su cuerpo humano, ya que los altibajos hormonales influyen en su cuerpo y cabeza de manera compleja. Su ciclo afecta sus niveles de tiempo, su estado de ánimo, su función cerebral, su interés sexual y sus necesidades nutricionales. Hay ocasiones en su ciclo en las que su cuerpo requiere resto y casos en los que es All Systems Go. Ocasionalmente, sus habilidades sociales están alcanzando su punto máximo y los momentos son los mejores para una expresión tranquila.más Ocasionalmente, su cerebro es más crítico y, en ocasiones, es más imaginativo. Pero si no te das cuenta de estas fases únicas del ciclo de uno, es como volar a ciegas. En lugar de fluir junto con sus ritmos naturales, se empuja contra sí mismo. Lo peor de la mayoría es que te juzgas a ti mismo por ser tan « arriba y abajo » cada mes.

quizás no comprender su ciclo es realmente un factor único de agotamiento en las mujeres. Además, muchos de los síntomas asociados con los síntomas que sufrimos a lo largo de nuestro ciclo (síndrome premenstrual, calambres, sensibilidad en los senos, irritabilidad, fatiga, migrañas, retención de líquidos) son en realidad síntomas de desequilibrio hormonal y, en muchos casos, son totalmente tratables. Pero a menos que esté informado sobre su ciclo individual, es difícil simplemente tomar las medidas adecuadas para corregir el problema. Siempre que conoces tu ciclo, te das cuenta de que eres una mujer. Associated: Your Seasonal Cycle: la guía definitiva para solucionar problemas del período, equilibrar las hormonas, Desatando tu poder femenino Señal de advertencia de colapso emocional número 3: No estás pensando en el sexo Cuando comencé a ver a mi ex, el sexo terminó siendo genial. Lo necesitaba, él lo quería, además de que todo parecía suceder sin pensarlo demasiado ni esforzarse demasiado. Todo funcionó. Hasta que no lo hizo. A lo largo de los años, mi deseo de tener sexo se evaporó lentamente hasta que finalmente llegué al punto en que la idea me hizo estremecer. Además, me dejó haciendo la pregunta dolorosa: « ¿Qué me pasa? » El hecho es que el bajo deseo es la queja sexual más común entre las mujeres, y afecta hasta a un tercio de las mujeres en Estados Unidos. Y como no hablamos de eso lo suficiente (así como de la cantidad de información errónea que se ofrece), la mayoría de nosotros termina pensando que estamos destrozados. Culpamos al cuerpo, nuestro deseo sexual, nuestras hormonas, nuestra libido. Pero normalmente hay una muy buena razón por la que no deseas tener sexo.

Y no tiene nada que ver con su « impulso sexual ». Porque su deseo de tener relaciones sexuales es realmente una expresión del contexto de uno: todo lo que está sucediendo en su vida, su relación, así como la mente. En otras palabras, hay algo que está frenando en su interés sexual (o no hay suficiente para presionar el acelerador). ¿Probablemente la razón más común para el bajo deseo y un elemento enorme de lo que estaba sucediendo para mí …? Estrés. Es por eso que el bajo interés sexual es uno de los signos más claros de ruptura emocional que hay. Un gran elemento de mi recuperación del agotamiento (y de redescubrir mi deseo) fue dejar de lado la necesidad de ser una especie de súper mujer que podría ser, hacer y tener todo. También implicó echar un buen vistazo a mi vida, identificar las áreas en las que no era feliz y aprender cómo funciona realmente mi deseo. Cuán profundo llegarás en ese viaje es tu decisión, pero hay algunos aspectos esenciales que puedes hacer ahora: Disminuye la velocidad, desconéctate y haz tiempo para el resto.

Sea honesto (y gentil) consigo mismo acerca de lo que está sucediendo. Obtenga apoyo activo si lo necesita. Luego invierta en tomar las medidas necesarias a un ritmo que se sienta saludable. No estás roto, solo hay algo que se interpone en el camino. Descubra qué es eso, y también podría salvarse de la crisis emocional mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar exactamente la libido baja: 7 verdades cruciales que harán volar la mente Señal de advertencia de colapso emocional # 4: eres un perfeccionista Con los memes inspiradores y el poder personal rah-rah en el mercado, es fácil dejarse llevar dentro del bombo. Despierta a las 5 de la mañana y apresúrate. Hack de objetivos y productividad. #Vive tu mejor vida. Y mientras lo hace, no se olvide de tomar una selfie e Instagram sobre esto. La industria del « bienestar » te estimula más: los talleres, los libros, los podcasts, el coaching, los desafíos de salud. Todo se siente súper empoderador y genial. Hasta que no lo hace. No me malinterpretes: trabajar en tus « cosas » y asumir un deber radical por tu vida es genial. Y sí, te ayudará a producir una vida que realmente te satisfaga.

sin embargo tú lo defines. Pero hay una trampa siniestra dentro de la industria del bienestar en la que es muy fácil caer: esforzarse para ser MEJOR ya que cree que tal vez no sea suficiente como es. Dicho de otra manera: perfeccionismo. Y terminé siendo culpable de eso: corrí desordenado en la oficina tratando de demostrar que merecía estar allí. Hice yoga y medité porque pensé que necesitaba ser más « espiritual ». Leí todos los libros de autoayuda en busca de una manera de sentirme como un ser humano mucho más adulto. Porque pensé que la dignidad implicaba ser perfecto. Sin embargo, el problema con lo perfecto es que es inalcanzable. Los postes de la meta se mantienen en movimiento, manteniéndote en la cinta de correr del autodesarrollo. Estás continuamente presionando, esforzándote y compitiendo, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay un tiempo que sea capaz de seguir así antes de que llegue el agotamiento y la crisis emocional. El tipo de crecimiento personal más útil se origina en un lugar de respeto propio y dignidad inherente.

Quizás no se trata de esforzarse y demostrar, se trata de claridad. Se trata de averiguar exactamente qué es lo que realmente quieres y concederte el permiso, además de la confianza en ti mismo, para obtenerlo. Me ha tomado un tiempo deshacerme de mi perfeccionismo. Y cuando soy brutalmente honesto, todavía tengo un problema con eso de vez en cuando. Encontrarás momentos en los que siento que mis logros no son suficientes. Que estoy haciendo más. Pero me considero parte de ti y me recuerdo a mí mismo a la autoestima y al respeto. Porque ahí es donde ocurre el verdadero milagro. ➜ RELACIONADO: cómo dejar de sentirse como una mierda exactamente Convierta la vergüenza en uno mismo como una señal de peligro de ruptura emocional número 5: la intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es solo una señal de que se dirige a una ruptura emocional, es realmente un factor contribuyente significativo.

De todas las áreas de tu vida (carrera, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), a menudo es la relación con tu pareja la que más sufre. Cuando estás luchando por proporcionar un artículo a todos, tu relación finalmente termina obteniendo los restos. Y si quizás no estás alimentando tu relación, ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, es probable que sufra. En otras palabras: la complacencia se infiltra. Si su relación está en muy buenas condiciones, probablemente podría resistir esto por un corto período de tiempo. Pero independientemente de cuán fuerte sea, no existe una relación que pueda vivir de las sobras para siempre. Con el tiempo, su comunicación se rompe.

Tu paciencia para los demás se agota y empiezas a discutir por estupideces. Incluso si se ven todos los días, son como barcos que pasan en la noche. Te sientes despreciado, amado e invisible. Y si realmente pudieras cuestionarles la pregunta sin que se convierta en un argumento, probablemente dirían que sienten lo mismo. Por supuesto, se requieren dos para bailar el tango, y los problemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y la negligencia. Pero el agotamiento emocional ejerce una gran presión sobre una relación y puede llevarla al punto de ruptura. La gran noticia aquí es que abordar el agotamiento y mejorar su relación tiene el doble de beneficio: su relación ya no es una fuente de estrés que experimentó y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Entonces, ya sea que se trate de apreciar las cosas pequeñas o de dar el paso para mejorar la forma en que hace la relación, centrarse en su relación paga enormes dividendos. Puede que necesites ser lo más inteligente que no te limites a tu salud mental, tu felicidad compartida por el resto que tendrás. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días señal de peligro de ruptura emocional # 6: Siempre te estás comparando con los demás Como dijo tan sabiamente Theodore Roosevelt, « La comparación puede ser el ladrón de la alegría ». Si sabemos que es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo? Aquí está la cuestión: la comparación puede ser útil. Siempre que se « compare » con los menos afortunados, puede beneficiarle apreciar las bendiciones que experimentó, o simplemente lo lejos que ha llegado. Por lo tanto, cuando se « compara » con los que lo inspiran, puede proporcionar dirección, motivación y ayudarlo a determinar lo que necesita.

Pero si constantemente te comparas y te sientes como una mierda contigo mismo, es una señal peligrosa de un colapso emocional. Sin embargo, es más que una simple comparación. Exactamente lo que nos desencadena en los demás puede decir mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos emocionamos y nos ponemos en marcha por las cosas que realmente nos juzgamos a nosotros mismos o con las que nos sentimos fuera de contacto: ¿Crees que alguien se jacta o revela su éxito? ¿Qué tan exitoso y realizado se sentiría en su vida? ¿Puede haber alguna pasión intacta que desearías haber estado persiguiendo o por la que te elogiaron, pero estás atascado preocupándote por el fracaso? ¿Terminará juzgando a otra mujer como a la que le llama la atención o como una zorra? ¿Cómo es tu relación con tu sexualidad personal? ¿Sabes exactamente cómo abrazar tu sensualidad? ¿Te sentirías inseguro o avergonzado por expresarte como un ser sexual? una relación sana contigo mismo permite relaciones sanas con los demás, especialmente con las mujeres.

Aborda aquellas áreas de tu vida en las que quizás no te estés expresando como la mujer completa que eres. Le resultará mucho más fácil celebrar a las mujeres que lo rodean en lugar de sentirse amenazado o competitivo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 7: tiene fatiga por tomar decisiones Existe la indecisión de su variedad cotidiana, como intentar elegir una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que lo paraliza y detiene toda su vida. La indecisión crónica significa que tiene menos intenciones y deja de actuar, comenzando una forma volátil de abrumador que provoca un colapso emocional incluso antes. Cuando llegué a mi punto de crisis emocional, el resto de mi vida se deshizo bastante rápido: posiblemente no podía decidir qué consumir, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas por completo. Posiblemente no pude determinar cómo invertir mis fines de semana, por lo tanto, me senté a ver películas sintiéndome como una mierda. Posiblemente no pude elegir un plan de gastos (porque ¿cuáles son mis prioridades?), Por lo que seguí gastando de manera imprudente y endeudándome más. Sin embargo, las decisiones más difíciles fueron las más importantes: ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Estoy contento con mi tarea?

¿Soy feliz dentro de mi relación? ¿Debo quedarme o debo irme? Me quedé total y absolutamente estancado. Todo porque no entendía cómo elegir. Ser decisivo se origina en saber quién eres y qué necesitas. Es necesario que definitivamente tenga límites, que comprenda sus requisitos y también que se sienta seguro al cumplirlos.

En ese momento tenía solo veintitantos años, por lo tanto, no sentía que realmente me conociera todavía. Y mis límites eran absolutamente inestables. Sin embargo, cuando estás cerca de un colapso emocional, tu confianza requiere una inmersión, lo que dificulta avanzar en casi cualquier dirección. No puede escuchar su sonido interior o el que desea porque hay mucho ruido de fondo que lo ahoga. En ese momento había sido fácil ignorarlo, porque ser adulto es difícil, ¿verdad? Sin embargo, ahora que estoy en el otro lado, veré cuán profunda era mi indecisión y cuánto había estado jugando con mi vida.

Es realmente un viaje aterrador, pero averiguar quién eres y qué necesitas hacer con tu única y preciosa vida lo es todo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 8: le resulta difícil decir « no ». Ser completamente una « buena mujer » se modela con demasiada frecuencia como pasivo, servil o tal vez un mártir complaciente con la gente. Es una resaca de nuestros ideales prefeministas sin lugar a dudas, pero además proviene del arquetipo de la madre: el ser maternal abnegado e incondicionalmente amoroso por excelencia. Desafortunadamente, hemos compensado este arquetipo con una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene una energía y un poder increíbles, y será francamente cruel cuando sus seres queridos se vean amenazados. Y cuando alguna vez has tenido el honor de presenciar el parto de una mujer, no hay nada recatado ni amable en ella. Ella es cruda, primitiva e increíblemente poderosa. Este es el punto que estoy tratando de demostrar: no es necesario que sacrifique su poder para ser considerada una « buena » mujer. Tampoco es necesario ser rígido o agresivo. Serás abierto y cariñoso incluso cuando tengas límites fuertes. Serás comprensivo y amable incluso cuando te mantengas firme en lo que eres y en lo que necesitas.

Y, en última instancia, puede definir qué es « mujer » por su cuenta. Si no puede decir « no » por un sentimiento de culpa o deber (o desea decir que sí pero no puede hacerlo por las mismas razones), entonces se está traicionando con respecto a los demás. No es necesario que anteponga sus requisitos a los demás, pero, como mínimo, debe proporcionarles el mismo valor. Su « no » deja espacio para su « sí ». Y sin tu no, siempre tendrás una cantidad excesiva en tu plato y nunca mucho tiempo para ti. Repetido a lo largo del tiempo, esto se suma a la vida vivida para quienes te rodean, en lugar de una vida vivida por tu cuenta. Prevención del colapso emocional No es necesario que llegue al punto de crisis antes de recibir información real y simplemente hacer un balance que jamás tendrá. Si nota alguno de estos signos de advertencia de crisis emocional, puede comenzar el viaje ahora. Sea curioso, comience a escribir un diario, hágase las preguntas difíciles y sintonice exactamente lo que aparece.

Todos estos síntomas de agotamiento son tanto una advertencia como un punto de partida. Abordar cada uno de estos tiene una recompensa en sí mismo. Crea una relación saludable con tu cuerpo y también desbloqueas una nueva posibilidad de placer y amor propio. Sintonice su ciclo y también aprenderá a vivir en armonía junto con sus hormonas. Familiarízate contigo mismo en un nivel profundo e inquebrantable, y comenzarás a decir que sí a la vida que realmente quieres vivir. Dirígete a todos ellos, y también vivirás como la mujer poderosa, segura y radiante que viniste a ser. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Como muchas mujeres, solía pensar que los períodos eran asquerosos. Sucio. Embarazoso. Vergonzoso. Odiaba configurarlo, y odiaba a cualquiera que supiera que me convertí en él. Cuando estaba en la escuela secundaria, canalizaba mi ninja interior para asegurarme de que nadie tuviera una buena idea de mi ‘condición': escabullirse a tu baño a intervalos no demasiado regulares como para despertar sospechas. … Poner tampones en mi bolsillo, por lo tanto, no tendría que arriesgarme a sacarlos de mi bolso. (Teniendo cuidado de no llenarme demasiado el bolsillo creando ese bulto extraño en el bolsillo que estaba paranoico, todos notarían). Esconder tampones dentro de mi sostén el día de actividades porque nuestras lindas faldas no tenían bolsillos.

Todo el tiempo rezando para que no salieran. Que por supuesto que hicieron. Muchas veces. Suspiro. Pero lo peor de la mayoría terminó siendo el concepto de sexo menstrual. (O debo decir sexo sin posibilidad en el infierno). El sexo cuando sangraba no era una opción. No deseaba que nadie se acercara a la zona cero en ese punto asociado con el mes. Quienquiera que haya pensado en este tipo de cosas terminó desquiciado en mi opinión. Oh, cuán equivocado me volví. Me tomó mucho tiempo resolver eso. De hecho, más de 10 años. Sin embargo, cuando solía hacerlo, cambió toda mi vida sexual. Y mi relación con mi período.

Sí. El sexo menstrual ofreció a mi vida sexual una dimensión completamente nueva y fantástica, y además me curó de mi vergüenza menstrual. Win-freakin-win. Entonces, ¿cómo superé mi repulsión por el sexo menstrual? Aquí hay 7 sencillos pasos para preparar el sexo menstrual. Estas ayudas te llevarán de « totalmente asustado » a « fanático del sexo del período # 1″ en menos de un ciclo. Además, funcionan tanto si eres el principal sangrante como si eres el compañero que busca sentirse seguro con todo. cómo disfrutar exactamente el sexo menstrual # 1: ¿Por qué puedes incluso…? Porque: el sexo es genial. Si quieres tener sexo, ¿por qué no puedes necesitar tener sexo solo por un poco de fluido corporal rojo? Si eliminas el sexo menstrual, estás descartando mucho tiempo sexy. El fluido menstrual es realmente un lubricante fabuloso. Y el lubricante hace que el sexo sea realmente placentero. Se siente diferente.

De muy buenos medios. Eres más abierto … receptivo … suave … Sientes más. Es difícil de expresar con palabras, y antes de intentarlo, solo tienes que confiar en mí, es genial. Menos vergüenza del cuerpo humano. Cuando normalizas el sexo menstrual, normalizas los períodos. Y cuando normalizas los períodos, normalizas el cuerpo humano femenino. Oh sí. Los acercará más y dará nueva energía a su vida sexual. Probar cosas nuevas dentro del dormitorio, especialmente las que se sienten como una ventaja, es realmente una buena manera de cambiar las cosas y crear una intimidad más profunda.

Posiblemente podría continuar, pero recibes el propósito. Aclare su « por qué » y le ayudará a dar el paso. También es importante describirle esto a su socio si tal vez no esté de acuerdo. Todavía. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar exactamente más del sexo: 7 consejos importantes para las mujeres (que realmente funcionan) cómo disfrutar exactamente del sexo durante el período # 2: Obtenga sus datos directamente Hay mucha información errónea sobre los períodos, lo que hace que el sexo durante el período parezca mucho más desalentador que eso requiere ser. Aquí hay algunos puntos útiles que debe saber: Simplemente pierde un par de cucharaditas de líquido menstrual cada día. La cantidad varía para cada mujer, además depende del día de su ciclo, sin embargo, es mucho menor de lo que la mayoría de la gente piensa. No tiene nada de antihigiénico, es otro fluido corporal. No difiere en higiene del fluido cervical, el lubricante natural de la vagina, el semen, el esperma o incluso la sangre normal. Y en general somos bastante buenos con todas esas actividades. Deje que eso se asimile. Si está bien utilizando el tipo de desorden habitual que ocurre durante el sexo, y realmente espero que así sea, entonces ¿por qué debería ser diferente el fluido menstrual? Es solo un poco más colorido. Y eso es un poco divertido. El sexo menstrual no tiene por qué ser doloroso, al igual que el sexo regular no tiene por qué ser doloroso.

De hecho, el sexo puede ayudarte a relajar los calambres en el útero y los orgasmos son superestrellas que bloquean el dolor. El sexo durante el período mejorará la incomodidad, tal vez no empeore.

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